PROGRAMAS DE CINTURONES

CINTURON BLANCO 1º NIVEL

FUNDAMENTOS BÁSICOS

a- Fuga de cuadril (gamba).
b- Levantada técnica.
c- Rodar adelante.
d- Rodar hacia atrás

TECNICAS (POSICIONES)

1 Postura y apertura

a- Apertura del cinturón.
b- Apertura poniendo en pie (1 mano en la manga otra en el cinto).

2 Pasar la guardia

a- Pasar agarrando solapa.
b- Pasar toreando,
c- Pasar con rodilla por dentro.
d- Pasar cruzando rodilla.

3 Raspados

a- Raspado de tijeras.
b- Raspado de brazo.
c- Helicóptero con pala.
d- Raspado de tobillos.
e- Balón.

4 Ataques laterales

a- Estrangulación (vampiro)
b- Llave de brazo.
c- Llave Kimura.

5 Rodilla en la barriga

a- Estrangulación (vampiro).
b- Llave de brazo.

e-Llave de brazo invertida.

6 Montada

a- Estrangulación (2 palmas arriba).
b- Estrangulación (2 manos variadas).
c- Llave de brazo clásica.
d- Americana.

7 Espaldas

a- Mataleón.
b- Doble solapa.
c- Mano tras nuca.
d- Reloj.

e- Crucifijo.

8 Ataques desde la guardia

a- Estrangulación (2 palmas arriba).
b- Estrangulación (2 manos variadas).
c- Llave de brazo.
d- Americana.
e- Guillotina.
f- Triangulo básico (defensa 1º pasaje).

9 Escapes (inversiones)

a- Barrigada (montada)
b- Salida de reponer guardia (montada)
c- Reponer guardia (100 kilos)
d- Salida de la espalda 1º forma
e- Barrigada con la cabeza apresada.

10 Proyecciones

a- O SOTO GARI
b- O GOSHI
c- KOSHI GURUMA
d- IPPON SEOI NAGE
e- MOROTE GARI